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Dehnübung zu Hause

Liebscher & Bracht - wofür und weshalb?

Morgens ohne Schmerzen aufstehen und das Glück kaum fassen können? Sich im Einklang mit dem Körper fühlen. Liebscher & Bracht Übungen® bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist. Die Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht sollen verkürzte Muskeln und Faszien durch gezieltes Dehnen wieder in ein natürliches Gleichgewicht bringen sowie die Muskelkraft stärken. Das verbessert nicht nur die Beweglichkeit, sondern kann auch Schmerzen lindern.

Liebscher & Bracht Engpassdehnungen

Liebscher & Bracht Engpassdehnungen sind die Grundlage der Liebscher & Bracht Schmerztherapie und das Mittel der Wahl, um beweglich zu bleiben sowie muskulär-faszialen Verspannungen vorzubeugen. Die Übungen sind so gestaltet, dass jeder sie mitmachen kann, unabhängig vom Alter, vom eigenen Fitnesslevel oder von Muskelkraft. Sie können einfach individuell angepasst werden.

Du denkst, Dir fehlt die Zeit fürs tägliche Üben? Ein regelmäßiger Kurs unter professioneller Anleitung hilft, sie richtig zu erlernen und Spaß daran zu haben. Bereits nach wenigen Wochen gibt es niemanden, der jemals wieder auf die Übungen verzichten möchte, da der wohltuende Effekt schnell einsetzt. Möglich ist es aber durchaus, dass in den ersten Tagen ein Muskelkater zu verspüren ist. Das vergeht wieder und ist ein positives Zeichen - Du bist auf dem Weg, dauerhaft schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter zu bleiben.

 

Liebscher & Bracht Schmerzfrei Flows

Die Liebscher & Bracht Schmerzfrei Flows dienen als ganzheitliches Konzept vor allem der Beweglichkeitsverbesserung und damit häufig auch Schmerzlinderung. Basierend auf der Idee, dass viele Schmerzen durch muskuläre Dysbalancen und Fehlhaltungen entstehen, kombiniert der Flow gezielte Übungen, um die natürliche Beweglichkeit des Körpers wiederherzustellen. Die Schmerzfrei Flows können bei verschiedenen Beschwerden wie Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen angewendet werden und zielen darauf ab, langfristig eine verbesserte Körperhaltung und ein gesteigertes Wohlbefinden zu erreichen.

Liebscher & Bracht Faszienrollmassagen

Liebscher & Bracht Faszienrollmassagen sind eine effektive Methode zur Lockerung und Regeneration der Faszien, den bindegewebsartigen Strukturen im Körper. Durch gezieltes Rollen mit speziellen Faszienrollen oder Bällen werden Verklebungen und Verspannungen gelöst, was zu einer verbesserten Durchblutung und Flexibilität führt. Die Massagetechnik kann zur Linderung von Schmerzen, insbesondere im Rücken, Nacken und den Extremitäten, beitragen. Regelmäßig angewendet, unterstützt sie die Erhaltung der Beweglichkeit und kann präventiv gegen Verletzungen wirken. Liebscher & Bracht Faszienrollmassagen sind einfach durchzuführen und können leicht in den Alltag integriert werden.

Liebscher & Bracht - eine Empfehlung

Liebscher & Bracht Übungen® zielen gezielt auf muskulär-fasziale Problemzonen ab. Regelmäßig zu trainieren, vergrößert die Chance auf ein gesundes, ausgeglichenes und schmerzfreies Leben. In den Kursen von Anyala Holistic Fitness macht das Üben in kleinen Gruppen Spaß und hat den Vorteil, dass die zertifizierte Kursleiterin Anja Schlüsche-Ellguth alle TeilnehmerInnen auf ihrem individuellen Level unterstützen kann.

Möchtest Du Liebscher & Bracht Kurse buchen?

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