Über Dich und mich
Da ist es wieder. Ein harter Aufprall auf dem Hallenboden nach einem Sprung. Oder ein abruptes Abstoppen vorm Netz mit voller Körperwucht. Ich kann in Zeitlupe fühlen, dass sich plötzlich ein ganzes Netzwerk an Muskeln wie Perlen an einer Kette hintereinander nicht mehr halten kann. Bis zum Schluss auch mein Beckenboden für Millisekunden nachgibt. Ein Warnschuss?
Gab es solche Warnhinweise meines Körpers vielleicht schon vorher? Rückenschmerzen nach endlosen Überstunden auf dem Bürostuhl. Mein Spiegelbild zeigte mir hochgezogene, verspannte Schultern im Dauerzustand. Dann Sportverletzungen bis hin zum Achillessehnenabriss beim Badminton. Trotzdem weitergemacht. Joggen statt Reha.
Später, gefangen im Hamsterrad zwischen Beruf, Kindererziehung und Haushalt mit Ende 40, mehrten sich alle Anzeichen eines drohenden Burnouts. Meine Schultern wollten keinen weiteren Stress mehr auf sich laden und gaben den Stab weiter an mein Herz. Es fing an zu stolpern. Es war höchste Zeit für eine Wende.
Ankommen im Hier und Jetzt
Heute fühle ich mich mit Anfang 50 körperlich fitter als jemals zuvor in meinem Leben. Ich habe mir vorgenommen, dem Alterungsprozess ein Schnippchen zu schlagen. Mein Körper und mein eigenes „Altern“ werden den Beweis liefern.
Ich habe gelernt, mich auf das zu fokussieren, was ich wirklich gerne mache und worin ich meine Stärken sehe. Und den Ballast im Rücken zu verabschieden oder nur noch in den Maßen zu verfolgen, wie es mir gut tut.
Denn ich weiß, wie wertvoll Zeit ist. Zeit für mich, Zeit für meine Familie. Zeit, um Energien aufzutanken. Ich bin dankbar für jede Minute davon.
Wandeln auf anderen Wegen
Gibt es eine Zauberformel, die all das über die Zeit verändern kann? Oder eine gute Fee, die mit etwas Sternenstaub alles ungeschehen macht, was wir uns selber in der Vergangenheit zugemutet haben? Ein junger Körper verzeiht noch viel, regeneriert sich schneller, versucht Ungleichgewichte auszugleichen. Das gilt für Bewegungsmangel ebenso wie für zu einseitige Belastungen. Die Quittung bezahlen wir oft erst viel später - im Alter.
Aber es ist nie zu spät, einen anderen Weg einzuschlagen. Einen, der im besten Fall sogar Alterungsprozesse im Körper stoppen oder verlangsamen kann. Einen, der Deinem Körper hilft, sich selbst zu helfen.
Für diesen Weg möchte ich Dir eine Gefährtin sein, die Dich ermutigt und Dir zur Seite steht. Das uralte Wissen asiatischer Kulturen, moderne Erkenntnisse westlicher Wissenschaft und vor allem meine eigenen Erfahrungen fließen in mein holistisches Coaching und meine Kurse ein. Holistisch ist gleichbedeutend mit ganzheitlich und so werde ich Dich sehen: als ganzen Menschen.
Kannst Du Dir vorstellen, an der nächsten Weggabelung die Richtung zu ändern? Nur Du weißt, wann es an der Zeit ist.
Anja Schlüsche-Ellguth
Holistic Fitness
Fitnesstrainerin Lizenzen A und B
Personal Trainer Lizenz Medical Fitness
Faszientrainerin
Bewegungslehrer (/in) für
Liebscher & Bracht Übungen®
Geprüfte Lehrerin für Tai Chi und Qigong
(DTB)
Körpertherapeut (/in) für ganzheitliche Haltungs-und Bewegungskorrekturen nach der Tai Chi Methode
Dipl.-Betriebswirtin (FH)
Tai Chi und Qigong
Ein Netz voller Erfahrung
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über 20 Jahre Übungspraxis in Tai Chi und Qigong (2000 - 2021: ITCCA - Schule für Tai Chi Chuan Hannover Bärbel Schulz)
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2020 Lehrerausbildung für Tai Chi und Qigong (DTB) & Prüfung bei Dr. Stephan Langhoff (einstmals Schüler von Altmeister Yang Zhenduo) und Angela Plarre, Hamburg
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September / November 2021 Faszien Qigong Fortbildungen bei Angela Plarre, Hamburg
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seit März 2022 ZPP Krankenkassenzulassung für Qigong Präventionskurse
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seit Januar 2023 AOK Gesundsheitspartner
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Mai 2023 Qigong Fortbildungswochenende (DTB)
Noch mehr
Faszi(e)nation
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März 2021 Fitnesstrainer Lizenzen A und B, SWAV Berlin
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März 2021 Personal Trainer Lizenz (Medical Fitness), SWAV Berlin
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August 2021 Faszientrainer Zertifikat, Akademie für Sport und Gesundheit
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Juni 2023 Zertifikat BLACKROLL® Kurs Muskellängentraining
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Oktober-November 2023, Ausbildung & Prüfung zur Körpertherapeutin für Haltungsgesundheit (Institut für Haltungsgesundheit in Aschaffenburg)
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Januar 2024, Zertifikat Bewegungslehrer (/in) für Liebscher & Bracht Übungen®